7 דרכים לנצח את כאבי הגב
סדנה קצרה ומעשית להקלה על כאבי גב, צוואר ושכמות.
הסדנה מורכבת משלושה שלבים:
אבחון וזיהוי הרגלים מזיקים
השלב הראשון בתהליך הוא לדעת לזהות ולאבחן מה עלינו לשנות. בעזרת תרגילים פשוטים נוכל לאבחן את היציבה שלנו ולהכיר הרגלים שלא הינו ערים להם. אבחון נכון יאפשר לנו להגדיר מטרה ברורה ובעזרת הכלים הנכונים נוכל להשיג אותה.
השלכת ההרגלים המזיקים
על מנת לאפשר למשהו חדש להתקיים, תחילה עלינו לפנות מקום. בשלב השני ננטרל את ההרגלים שמזיקים ליציבה שלנו וגורמים לבעיות ולכאבים. נשליך מעלינו הרגלים לא טובים כדי להתקדם לשלב הבא. אראה לך איך ניתן כבר היום להתחיל להקל על הכאבים שלך, להזדקף ללא מאמץ ולהרגיש חיוניות לאורך היום.
למידה ואימוץ הרגלים חדשים ויעילים
לאחר שזיהינו מהם ההרגלים שמזיקים לנו, הצבנו מטרה והשלכנו מעלינו דפוסים שלא מאפשרים לנו לחיות ללא כאב. כל שנותר לעשות הוא לאמץ הרגלים חדשים שיאפשרו לנו תנועה טובה, קלילה, נינוחה וללא כאבים.
בסיום הסדנה יהיה לך היכולת לאבחן את עצמך, להציב לעצמך מטרה ולהתחיל תהליך שינוי הרגלים בריאים יותר לחיים עם גב זקוף, נינוח ללא כאבי גב, צוואר ושכמות.
