1. זרימת דם טובה יותר לכל הכל במיוחד לראש והמוח.
2. שיפור הריכוז, הזיכרון וחדות המחשבה
3. צמצום מצבים של עצבנות, תסכול ודיכאון.
4. תפקוד טוב יותר של איברים פנימיים כמו ריאות, לב וקיבה.
5. מניעה של בלטים ופריצות דיסק
6. תנועה קלה וחופשית יותר
7. גוף חזק ויציב לאורך החיים
8. אנרגיה גבוהה יותר
9. שינה טובה יותר
10. הגברת הביטחון העצמי
